Chuyển đến nội dung chính

Giảm cân nhanh có an toàn không


Nghe
Nếu bạn đã từng nhìn thấy mồ hôi phù hợp với bọc đô vật chạy vòng trong cái nóng mùa hè để làm cho trọng lượng cho các cuộc thi, bạn biết mọi người có thể có lý do để giảm cân một cách nhanh chóng. Đó là điều dễ hiểu để muốn có được nhỏ hơn một chút trong một vài tháng hoặc thậm chí vài tuần. Nhưng bạn có thể làm điều đó một cách an toàn?

phương pháp giảm béo an toàn 1


Tìm số dư của bạn

Chìa khóa để giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn có thể nằm trong trải dài dòng giữa hạn chế calo và tăng tập thể dục. Đó là một phương trình toán học đơn giản, nói Atlanta bác sĩ Jameelah Gater. "Với việc giảm cân, đó là lượng calo trong so với lượng calo bị đốt cháy. Calo là về cơ bản năng lượng, và năng lượng tương đương với bảng."

Để giảm cân một cách an toàn, bạn nên cố gắng ăn 500 đến 1.000 calo hơn bình thường. Một pound tương đương với khoảng 3.500 calo. Vì vậy, nếu bạn ăn 500 calo ít hơn mỗi ngày, bạn sẽ bị mất một pound vào cuối tuần. Đốt cháy lượng calo thông qua tập thể dục có tác dụng tương tự. Vì vậy, bằng cách kết hợp calo giảm với tập thể dục vừa phải, bạn sẽ có thể giảm 1-2 pound mỗi tuần.

Sẽ thấp hơn nhiều vào lượng calo của bạn có thể gây nguy hiểm. "Khi bạn có trong quá ít calo, sau đó cơ thể không có năng lượng cơ bản mà nó cần để hoạt động," Gater nói. "Những người làm rất chế độ ăn có hàm lượng calo thấp cần phải có một bác sĩ giám sát họ ... để đảm bảo họ không đói cơ thể của họ."

Bác sĩ có thể đề nghị một chế độ ăn uống calo rất thấp nếu thêm trọng lượng của bạn đang gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Kế hoạch chế độ ăn ít calo kết hợp nhiều kỹ thuật an toàn cùng một lúc. Với kế hoạch này, bạn có thể mất đến 10 pounds trong hai tuần đầu tiên. Sau đó, bạn sẽ chuyển tiếp vào truyền thống hơn 1to 2 pounds mỗi kế hoạch tuần.

phương pháp giảm béo an toàn


Khởi đầu
Trong khi Gater nói rằng ăn chay rất hiếm và ngắn hạn cho những người khỏe mạnh là tương đối an toàn, nó không nên trở thành một thói quen. "Khi mọi người làm điều đó nhiều lần hoặc làm điều đó trong thời gian dài của thời gian, nó cơ bản trở thành không an toàn", ông nói.

Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để thảo luận về các lựa chọn của bạn.

Do not Go Too Far quá nhanh

Nếu bạn thả quá nhiều cân quá nhanh, bạn có thể bị mất trương lực cơ. Điều đó có thể dẫn đến tổn thương cơ quan trong số những thứ khác, bao gồm:

táo bón
Bệnh tiêu chảy
chóng mặt
mệt mỏi
Sỏi mật
Bệnh tim
Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bơm nâng ngực & thiết bị để nâng ngực tự nhiên

Bơm ngực và các dụng cụ hút đang trở nên phổ biến hơn đối với việc tăng vòng 1 cấp tốc mặc dù rất nhiều phụ nữ không thực sự chắc chắn về cách họ làm việc. Tất cả những gì họ biết là những chiếc máy bơm này ít rủi ro và đắt hơn so với phẫu thuật. Nguyên lý hoạt động Cơ sở làm thế nào bơm ngực hiệu quả làm việc không phải là không có gì mới, như bác sĩ đã được sử dụng mở rộng mô trong một thời gian dài trong một loạt các thủ tục tái tạo. Những máy bơm này sẽ tạo ra sự giãn nở mô trên ngực của bạn bằng cách áp dụng một lượng căng thẳng nhất định trên ngực của bạn. Sự căng thẳng nhất quán này áp dụng cho ngực của bạn sẽ làm cho các tế bào trong cơ thể bạn tăng lên và thay đổi hình dáng ngực của bạn bằng cách tạo ra các mô ngực mới. Giống như bất kỳ mô nào trong cơ thể bạn khi trải qua bất kỳ căng thẳng nào và dòng máu tăng thì nó sẽ phát triển. Khi bạn sử dụng máy bơm ngực hoặc thiết bị hút, đây là cùng một nguyên tắc diễn ra. Để tạo ra sự căng thẳng cần thiết để giúp ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Những rủi ro tiềm ẩn của phẫu thuật nâng ngực nội soi là gì?

Phẫu thuật mở rộng vú hiện đại là an toàn. Tuy nhiên, không có những điều như phẫu thuật không có rủi ro. Điều quan trọng là hiểu được bất kỳ rủi ro tiềm ẩn nào và thực hiện các bước để giảm thiểu sự xuất hiện của chúng. Bất kỳ thủ tục phẫu thuật nào cũng có nguy cơ nhiễm trùng, bầm tím hoặc phản ứng gây mê. Trong trường hợp phẫu thuật vú, cũng có khả năng xảy ra các biến chứng liên quan đến việc cấy ghép vú, chẳng hạn như vỡ, gợn sóng, hoặc co bóp. Tất cả các nguy cơ tiềm ẩn này sẽ được thảo luận kỹ lưỡng với bạn trong quá trình tư vấn trước khi phẫu thuật và bạn sẽ được cung cấp một danh sách đầy đủ các hướng dẫn trước và sau phẫu thuật. Làm theo những hướng dẫn này một cách cẩn thận sẽ làm giảm nguy cơ biến chứng, hồi phục nhanh và cải thiện cơ hội thành công của bạn. Đã có một bài báo gần đây về các mô cấy ngực bị ô nhiễm liên quan đến ung thư được gọi là Anabolic Lymphoma tế bào lớn (ALCL). Để biết thêm thông tin về nguy cơ này, vui lòng nhấp vào đây. TĂNG TRƯ...
1 nhận xét
Đọc thêm

Thực phẩm sẵn có trong bếp lại giúp bạn tăng vòng ngực hiệu quả

Có sẵn trong các cửa hàng tạp hóa, Đáng ngạc nhiên, những gì bạn ăn có thể làm cho một sự khác biệt trong việc tăng vòng 1 cấp tốc của bạn. Có một số thực phẩm nhất định để tăng kích thước ngực của bạn tự nhiên. Nhưng đừng lo lắng. Những thức ăn này không khó tìm. Trong thực tế, bạn thậm chí có thể tìm thấy nó trong nhà bếp của riêng bạn và có sẵn trong các cửa hàng tạp hóa. Để hướng dẫn bạn tốt hơn, đây là những thực phẩm hàng ngày giúp tăng kích thước vú. 1. Sữa. Các sản phẩm sữa có chứa các kích thích tố sinh dục tương tự với những sản phẩm tìm thấy trong cơ thể người. Ví dụ như sữa bò có hormone xảy ra tự nhiên như estrogen, progesterone, và prolactin cần thiết cho sản xuất sữa ở động vật có vú. 2. Rau lá xanh. Các loại rau lá xanh khỏe mạnh tuy nhiên chúng không chứa đủ chất phytoestrogen có thể kích thích mô vú phát triển. Tuy nhiên, các loại rau lá xanh như cỏ linh lăng, rau bina và brassicas giàu chất chống oxy hoá tự nhiên, sắt và canxi. Đồng thời, ch...
Đăng nhận xét
Đọc thêm