Chuyển đến nội dung chính

Phương pháp giảm cân hiệu quả với chuối của người Nhật

Đây là phương pháp giảm cân đơn giản, dễ áp dụng, hiệu quả nhanh, giá thành rẻ của người Nhật có tên là Morning Banana Diet.
Morning Banana Diet được xây dựng bởi dược sĩ ở Osaka (Nhật Bản) là bà Sumiko Watanabe. Bà đã phát hiện và áp dụng thành công phương pháp giảm cân này cho người chồng của mình là ông Hitoshi Watanabe và giúp ông giảm được 16,8kg chỉ sau một thời gian ngắn. Sau đó, ông bà đã chia sẻ phương pháp giảm cân này và được rất nhiều chị em phụ nữ tại xứ sở phù tang áp dụng. 

giảm cân với chuối


Ăn hai quả chuối và uống ly nước ấm vào mỗi buổi sáng theo phương pháp Morning Banana Diet, bạn vẫn có thể dùng những món ăn ưa thích trong ngày mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.
1. Tác dụng của chuối giúp bạn giảm cân?
Chúng ta vẫn biết trong quả chuối có chứa hàm lượng calo rất lớn, giúp bổ sung năng lượng nhanh và nhiều. Vì vậy, những người luyện tập thể dục với cường độ cao thì đây là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của mình.
Khi ăn chuối, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo được nạp vào cơ thể. Chuối cũng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không bị tăng cân mà ngược lại còn giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn.
Ngoài ra, trong quả chuối có chứa một loại chất xơ có tác dụng giúp kháng tinh bột khiến cho tinh bột khi được nạp vào dạ dày sẽ bị lên men, giúp đốt cháy 20 - 24% chất béo trong cơ thể, từ đó giúp hạn chế sự tích tụ lớp mỡ thừa, đặc biệt ở phần bụng.  
2. Thực đơn hàng ngày với chuối giúp giảm cân hiệu quả
Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối và uống 1 ly nước ấm. 
Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước khi dùng bữa chính
Buổi chiều: Khi đói, bạn cũng có thể ăn thêm 1 quả chuối nữa.
Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khi vào ăn bữa chính. 
3. Những lưu ý khi giảm cân với chuối
- Sau khi ăn hai quả chuối và uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng, bạn có thể ăn thêm những món ăn khác vào các bữa ăn chính, nhưng hãy cắt giảm khoảng 30% khẩu phần chính, vào bữa trưa và bữa tối. 
- Nên bảo quản chuối ở nơi thoáng mát tránh ánh nắng trực tiếp, không nên để trong tủ lạnh, dễ dẫn đến bị lạnh ở đường ruột, ảnh hưởng đến các chức năng khác của dạ dày.
-Những người gặp các vấn đề về tiêu hoá, như các bệnh: dạ dày, đường ruột, tiêu chảy... nên hạn chế ăn chuối.
- Phụ nữ có thai không nên thực hiện phương pháp giảm cân bằng chuối.
- Không nên dùng rượu và sữa trong bữa ăn, và ăn tối trước 8h.
- Giảm tối đa các món đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân được hiệu quả nhất. 
- Ngủ đủ 8 tiếng/ngày để giúp đảm bảo sức khỏe ổn định.
Trước khi giảm cân với chuối, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để biết cơ thể mình có phù hợp với phương pháp giảm cân này hay không.

Nhận xét

  1. Nhắc đến giảm cân, nhiều người thường nghĩ đến việc ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, ngày nay các phương pháp giảm mỡ thừa đa dạng hơn, giúp cho việc đốt cháy calo hiệu quả hơn. Cùng xem những phương pháp giảm cân hot nhất hiện nay là gì cùng ưu và nhược điểm của từng loại là gì nhé!

    Trả lờiXóa

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Phẫu thuật ngực bằng nội soi tại Đài Loan

Lý lịch Phẫu thuật ngực có trợ giúp bằng nội soi (EABS) được thực hiện thông qua các đường nách hạch và / hoặc phúc mạc xung quanh là một cách thay thế cho phẫu thuật mở cho một số bệnh nhân bị ung thư vú. Trong nghiên cứu này, chúng tôi báo cáo kết quả ban đầu của một chương trình EABS ở Đài Loan. Phương pháp Các tài liệu y tế của bệnh nhân đã trải qua EABS cho bệnh ung thư vú trong khoảng thời gian từ tháng 5 năm 2009 đến tháng 12 năm 2014 đã được thu thập từ cơ sở dữ liệu của Tổ chức Hợp tác Quốc tế Phẫu thuật Vú tại Đài Loan. Dữ liệu về đặc điểm lâm sàng, loại phẫu thuật, phương pháp tái tạo vú, biến chứng và tái phát đã được phân tích để xác định tính hiệu quả và an toàn của EABS ở Đài Loan. TRỪU TƯỢNG Videoendoscopy cho chứng giảm âm vị vú và frownlines glabelar đã được sử dụng từ năm 1996 tại phòng khám tư nhân của chúng tôi. Phẫu thuật nâng ngực bằng sẹo hình chữ "S" cho acessis transaxillary được sử dụng để đưa implant, dưới dạng subuscular h...

Phẫu thuật nâng ngực nội soi ở Palo Alto

Chào mừng bạn đến với Trung tâm Phẫu thuật Thẩm mỹ trên Woodside, được thành lập bởi Bác sĩ phẫu thuật Phẫu thuật Chữa Chứng của Hội đồng Michael M. Papalian, MD. Trong 20 năm qua, trong khi thực hành tại Atherton, Palo Alto và Redwood City, Tiến sĩ Papalian đã được dành để cung cấp chất lượng cao nhất của phẫu thuật tạo hình và tái tạo, phẫu thuật thẩm mỹ và dịch vụ thẩm mỹ trên bán đảo Vịnh San Francisco. Năm 2009, Tiến sĩ Papalian thành lập Trung tâm Phẫu thuật Thẩm mỹ trên Woodside để cung cấp các dịch vụ phẫu thuật thẩm mỹ và tái tạo toàn diện với sự tập trung tối đa vào sự riêng tư, giáo dục và hỗ trợ bệnh nhân, và sự cống hiến cho sự an toàn của tất cả các bệnh nhân. Các nguyên tắc hướng dẫn của Tiến sĩ Papalian là tôn trọng bạn, giúp bạn đưa ra quyết định có giáo dục và cung cấp cho bạn các dịch vụ y tế tốt nhất trong môi trường chuyên nghiệp, riêng tư và thoải mái nhất. Toàn bộ nhân viên mong muốn được chăm sóc cho bạn. Văn phòng và Thủ tục của chúng tôi Văn phò...

Nâng vòng 1 nội soi - giải pháp thẩm mỹ ngực ít xâm lấn

Giới thiệu phẫu thuật nâng ngực được thực hiện để phóng to ngực nhỏ, ngực kém phát triển, hoặc vú đã giảm kích thước sau khi sinh đẻ. Một loại nổi tiếng của phẫu thuật nâng ngực được gọi là nâng ngực nội soi nách cho bệnh nhân tìm kiếm phẫu thuật vú xâm lấn tối thiểu. Điều này loại nâng ngực bằng phương tiện của nách là một kỹ thuật bảo vệ thành công và có thể ở những bệnh nhân có những lợi thế bằng các cân đối, ngực viền nhưng mà không để lại sẹo rất dễ thấy.  Trong khi đó, cách tăng vòng 1 này là không tốt cho mọi bệnh nhân, một số bệnh nhân tìm cách tiếp cận này rất mong muốn vì để những vết sẹo nhỏ tối đa (1,5-2 inch) được thực hiện trong các nếp gấp của nách, cũng coi như nhăn transaxillary. Khi hàm ếch nhỏ phục hồi, các nếp gấp tự nhiên của mặt nạ da sẹo rất tốt, và không phải là rất rõ ràng. Mặc dù thời gian bệnh nhân cần để phục hồi từ loại phẫu thuật này vú xâm lấn tối thiểu là về giống như tất cả các loại phẫu thuật ngực, khe nách được ưa chuộng bởi nhiều...